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Monterrey, NL 14 julio 2026 .-Mover tu cuerpo es uno de los fármacos más poderosos para prevenir algún tipo de cáncer y, en caso de ser diagnosticado, el pronóstico es mucho más favorable y disminuye el riesgo de una recaída.
Carolina Blanco, oncóloga del Centro Médico ABC de la Ciudad de México, dijo que hay estudios que indican que caminar 10 mil pasos diarios reduce un 30 por ciento el riesgo de cáncer de mama, colon, próstata y de endometrio.
“Una persona que hace ejercicio es un inmunocompetente”, indicó durante el Foro de Periodismo en Oncología, organizado por la farmacéutica Pfizer en la Ciudad de México.
Ser inmunocompetente significa que tu sistema de defensas funciona de manera óptima por lo que puede combatir con éxito virus, bacterias y enfermedades.
Lo que le sucede a una persona muy sedentaria es que su flujo linfático se vuelve muy lento, por lo que ralentiza la circulación y capacidad de reacción de los linfocitos que combaten infecciones.
“El ejercicio ya está aprobado hasta en las guías clínicas europeas. Se sabe que en gente con cáncer temprano, no te vuelve el cáncer, y en gente con cáncer metastásico, viven más”, señaló Blanco.
Hay evidencia muy fuerte, añade, que a un paciente oncológico que hace ejercicio reduce la ansiedad, los síntomas depresivos, le aumenta su energía, mejora su calidad de vida y función física, y no tiene riesgo de exacerbar el linfedema (acumulación de líquido linfático que provoca una hinchazón crónica).
Añadió que un paciente que previamente hacía ejercicio, responderá mucho mejor al tratamiento.
“La analogía que yo le hago a los pacientes en la consulta: tu cuerpo es igual que un carro. Deja un carro estacionado y el día que lo quieras usar, ya no va a prender”, recalcó la oncóloga.
“Si tú no te mueves, no te sorprenda que el día que quieras hacer algo, ya hayas perdido esa capacidad. Y así como al carro le pones gasolina de la buena, aditivos de los buenos, porque de eso depende el rendimiento del motor, ¿por qué comemos de tan pésima calidad y queremos tener energía?”.
La especialista en oncología sostuvo que la mejor decisión es invertir en salud, lo que implica adoptar hábitos saludables y realizar estudios de tamizaje.
En diagnósticos de cáncer de mama, dijo, en el 90 por ciento de los casos no hay antecedentes familiares, y sólo un 10 por ciento se relaciona con mutaciones genéticas, como BRCA1 o BRCA2.
