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Staff / El Mañana
Si no descansas tus horas completas, tu cuerpo resiente la falta de sueño acumulando grasa en la cintura y poniéndote más flojo.
Echarse una pestaña a medias es una mala costumbre que ya afecta a casi la mitad de la población en todo el planeta. Un estudio científico reveló que perder apenas hora y media de sueño cada noche provoca que las personas ganen peso y aumenten su talla de cintura en un periodo de apenas seis semanas.
La investigación realizada por expertos universitarios demostró que el desvelo no solo nos pone de mal humor, sino que también nos vuelve más sedentarios. Al andar cansados, pasamos más tiempo sentados y sin ganas de hacer nada, lo que empeora la salud de quienes ya tienen riesgos de sufrir infartos o diabetes.
El problema se pone más feo en el caso de las mujeres que pasaron la menopausia, ya que la falta de descanso les genera mayor resistencia a la insulina. Además, los análisis arrojaron que restarle minutos al sueño provoca que entren células dañinas e inflamatorias al corazón, debilitando las defensas de nuestro motor principal.
Los especialistas aseguran que de nada sirve matarse haciendo ejercicio o dietas rigurosas si no se le da al cuerpo el descanso que necesita. Dormir bien debe ser el primer paso en cualquier plan que busque mejorar la salud y mantener el peso ideal sin tantas complicaciones.
