-Esto es lo que ganas al bajarle a las pantallas:menos estrés, menos dolores de espalda y más conexión real
Staff/El Mañana
Durante el receso decembrino, especialistas de la Zona Media hacen un llamado a las familias para aprovechar las vacaciones como una oportunidad para bajar el ritmo digital y reconectar en casa. El uso excesivo de celulares, tabletas y videojuegos en niñas, niños y adolescentes se ha vuelto una rutina diaria que, lejos de ayudar al descanso, puede afectar su salud emocional y física. Entre las principales consecuencias se encuentran el aumento del estrés, la ansiedad, los cambios de humor y molestias corporales como dolor de cuello, espalda, cabeza y manos, derivados de malas posturas y largas horas frente a las pantallas.
Ante este panorama, se recomienda fomentar actividades que no involucren tecnología, como juegos tradicionales, deportes, paseos al aire libre y dinámicas familiares que fortalezcan la convivencia. Especialistas destacan que las vacaciones son el momento ideal para establecer límites claros y promover un uso más equilibrado de los dispositivos electrónicos. También subrayan que madres y padres deben predicar con el ejemplo, reduciendo su propio tiempo frente al celular. En comunidades de la Zona Media se busca generar conciencia sobre la importancia de hábitos saludables, para que las vacaciones se vivan con más movimiento, diálogo y tiempo de calidad en familia.
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